Преди дни официално посрещнахме астрономическото лято. Летният сезон ни кани не само да се забавляваме, но и да обърнем внимание на начина си на хранене. В началото на всеки нов месец си записваме и кои са дните за лунната диета. Лятото е подходящ сезон за този детокс режим.
За лунната диета се следват фазите на Луната. Когато настъпи съответната фаза, засичаме 24 часа. В този период единственото, което консумираме е вода, фрешове от плодове и зеленчуци, чай. Чаят е хубаво да е билков, зелен, а тъй като е лято може да го консумирате охладен. Не се приемат захар, подсладители, мед, млечни храни, алкохол.
Онези от вас, които усещат слабост поради консумацията само на течности, може да добавят по-захарен плод към диетата. Лунната диета ни помага да се разделим с част от водното си тегло, с токсини.
Възможно е да усещате главоболие, затова се старайте да си осигурите достатъчно вода. След като изтече съответната лунна фаза, е важно да не се нахвърляте върху храната. Това обезсмисля диетата, а и може да доведе до храносмилателни проблеми.
Постепенно добавете към менюто си салати, кисело мляко, варен картоф, малко риба. Всеки ден се захранвайте малко по малко.
Ето и фазите на луната за месец юли:
3.07.2023 г. – 14:30 часа – пълнолуние 10.07.2023 г. – 04:07 часа – последна четвърт 17.07.2023 г. – 21:06 часа – новолуние 26.07.2023 г. – 01:12 часа – първа четвърт
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: pixabay