Свежестта, която носи марулята, я прави идеален зеленчук през лятото и това се допълва от високото водно съдържание.
1. Помага за отслабване
В една глава маруля има само 53 калории. В комбинация с многото фибри, което зеленолистното растение дава на организма, марулята е идеална храна за сваляне на излишните килограми. Фибрите помагат за поддържането на усещшане за ситост, а ниските калории позволяват оставането в калориен дефицит.
2. Подобрява сърдечното здраве
В марулята има витамини и минерали. В нея се съдържат витамин С и витамин Б, които подпомагат сърдечното здраве по различни начини. Витамин С подсилва артериите и предотвратява сърдечни удари. В марулята също има и калий, който има доказан положителен ефект върху кръвното налягане и холестерола.
3. Помага на храносмилането
Всички тези фибри, които помагат за усещането за ситост, помагат и за доброто храносмилане. Те могат да облекчат симптоми като болки в стомаха и да подобрят цялостно процеса на храносмилане, като след като минат през храносмилателния тракт, се превръщат в полезни пробиотици за чревната микрофлора.
Повече по темата прочетете в Puls.bg
Снимка: Pixabay