С настъпването на пролетта всички ние започваме да мислим и за лятото, което макар и да ни се струва далеч, всъщност е много близо. Ако сте прекалили по празниците с хапването, сега е подходящ момент да дадете малко почивка на храносмилателната си система. Можете да включите към дневното си меню детоксикиращо смути като междинно хранене, вечеря или пък закуска. Ето и няколко идеи за вкусни негови варианти:
Малиново смути
Разбийте в блендер:
½ чаша малини половин цвекло ½ чаша бадемово мляко
Малините са предпочитаните плодове при много нисковъглехидратни режими. Те са нискокалорични и същевременно са богати на антиоксиданти. Цвеклото ще подпомогне работата на черния ви дроб, а веган-млякото е предпочитана алтернатива на традиционното, тъй като не причинява подуване и газове в стомаха.
Смути с авокадо
За да си го приготвите, използвайте:
1 малко авокадо 1 киви 1 чаша бейби спанак ½ чаша бадемово мляко
Авокадото е източник на полезни мазнини, а много дами го предпочитат, за да поддържат в добро състояние кожата, ноктите и косата си. Спанакът ще ви зареди с така нужното на всеки женски организъм желязо, а кивито е богато на витамин C и витамин К.
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: pixabay