Как да избегнем сериозните падания в сезона на заледяването

Tравмите от подхлъзване и падане се увеличават значително през зимата заради заледяването. Паданията крият риск не само от изкълчвания, но и от фрактури, към които са особено предразположени възрастните. Причината е понижената костна плътност – остеопения, както и повишеният процент на остеопороза.

Чести фрактури се получават в областта на лакътната става и глезените. Фрактурите в областта на глезена се съпровождат обикновено с изразени циркулаторни смущения и развитие на оток и кръвонасядане. От значение е ранното раздвижване, което осигурява добра трофика на хиалинния хрущял.

свързани

Счупване? Ето колко време ще ви отнеме да се възстановите

При падания по гръб, когато тежестта на тялото обикновено се поема от лактите, травмите са в горните крайници. Проблем е по-дългото обездвижване в лакътната става, когато се налага такъв тип, тъй като води до контрактури и съответно до намаляване степента на подвижност. Поради тази причина се препоръчва обездвижването да бъде за не повече от 2 седмици.

Чести са фрактурите в бедрената шийка, които основно засягат жени след менопауза и по-възрастни мъже. Причината е намаляването на костната плътност

При децата най-честите счупвания са на малките кости – основно се засягат пръстите и областта на китките.

Как да намалим травмите?

При заледяване е от значение да се ходи с малки стъпки, бавно, с леко присвити колене. Важен е подборът на обувки - с равна подметка и добър грайфер. Ръцете трябва да бъдат свободни, за да може при евентуално подхлъзване да се запази равновесие.

Инстинктивно е падането върху длан, когато рискът за фрактури в гривнената става, лакътя и раменната значително нараства. Някои експерти препоръчват странично падане, тъй като е с най-малка вероятност за травматизъм.

Четете повече по темата в puls.bg

Снимка: Pixabay