Какви са причините за умора?
- Небалансирано хранене;
- Преумора от натоварване в ежедневието;
- Отслабена имунна система;
- Липса на достатъчно сън.
Кои хранителни елементи са подходящи срещу умора?
За да се справи с умората, организмът се нуждае от значителен запас от витамини и минерали:
- Магнезий;
- Желязо;
- Калций;
- Калий.
Какви добавки да приемаме срещу умора?
Пчелно млечице - за енергизиране на тялото в дълбочина
Пчелното млечице е мощен стимулант на организма. То допринася за:
- Стимулиране на имунната система;
- Повишена умствена и физическа енергия;
- Ревитализиране на тялото.
Пчелното млечице е богато на протеини и аминокиселини с високо хранително качество. Освен това съдържа въглехидрати и незаменими мастни киселини. Пчелното млечице също се състои от множество витамини, микроелементи, ацетилхолин и антивирусни, антибактериални и противогъбични вещества. Пчелното млечице може да се приема като лек от 4 до 12 седмици, в периодите, които са най-благоприятни за повишена загуба на енергия и отслабване на имунната защита.
Женшен - естествен тоник за борба с умората
Женшенът е адаптогенно растение, което насърчава психическото здраве и повишава енергията. Освен това засилва имунната система и действа успокоително при стрес и тревожност. Следователно женшенът е ефективен както при физическа, така и при психологическа умора.Той е богат на множество ценни вещества, но и на витамини В, С, Е, желязо, калций, цинк и калий. Женшенът може да се приема като лек за период от 4 до 12 седмици за справяне с временната умора, свързана с преумора, стрес или отслабване на имунната система.
Гуарана - най-подходящата хранителна добавка против умора
Гуарана увеличава енергията в дългосрочен план. Това е естествен тоник, който има стимулиращ ефект върху тялото. Гуараната осигурява бързо покачване на енергията, повишава издръжливостта, концентрацията и когнитивните способности. Тя е ценна добавка за справяне с епизодите на временната умора.
Гуараната е богата на аминокиселини, антиоксиданти, калий, фосфор, калций, магнезий и витамини от група В, което я прави ценен съюзник срещу умората. Добавката не трябва да се приема дългосрочно, а само временно. Ефективна за укрепване на организма при временна умора. Важно е да се приема през първата част на деня, защото тауринът и гуаранинът са мощни тонизиращи съставки.
Повече по темата четете в puls.bg