Пийте кефир и доматен сок за силен имунитет

Ако се храним предимно с лакомства, колбаси, захарни и тестени изделия, храни, съдържащи трансмазнини, целият организъм страда. От друга страна, следването на здравословен хранителен план и добавянето на някои полезни напитки към него, могат да помогнат да поддържаме силен имунитет.

свързани

Какви билки да приемаме за защита от вируси и за силен имунитет

Кефир

Напитката кефир е отличен източник на пробиотици, както повечето ферментирали храни, но това, което го отличава, е специфичен вид бактерии, наречени Lactobacillus kefiri, за които е доказано, че предпазват тялото от инфекции, смятат западни учени. Поддържането на здрава храносмилателна система е в основата на доброто здраве.

Редовната консумация на кефир спомага за разнообразяването на микробиома в червата, което придава тласък на функцията на имунната система. Също така кефирът е богат и на витамин D, който също засилва имунитета.

свързани

Кои са най-богатите на витамин Е храни, полезни за кожата и имунитета?

Доматен сок

Напитките на растителна основа осигуряват много хранителни вещества, които могат да поддържат имунната система здрава, смятат учени. Една чаша истински натурален доматен сок е чудесен източник на витамини А и С, които са важни за здравето и функцията на дихателната система.

Доматите съдържат антиоксиданта ликопен, който действа противовъзпалително и може да предпази клетките от увреждане.

Четете повече по темата в az-jenata.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК