Селенът е микроелемент с мощно антиоксидантно действие. В тялото той е свързан с различни протеини и се съхранява главно в мускулите.
Какви са ползите от селена?
Селенът влиза в състава на няколко ензима с антиоксидантно действие: глутатион пероксидаза и тиоредоксин редуктаза. Тези ензими допринасят за неутрализиране на излишните свободни радикали, налични в тялото, които ускоряват стареенето на клетките и насърчават появата на различни заболявания, включително ракови и сърдечносъдови заболявания.
Дефицит на селен
Недостигът на селен може да се дължи на недостатъчен прием с храната, особено при спазване на вегански хранителен режим, или на нарушено усвояване поради различни заболявания на червата - цьолиакия, болест на Крон и други.
Недостатъчните нива на селен могат да доведат до аритмия, намалена устойчивост към инфекции, мускулна слабост, анемия, остеоартритни прояви.
При съчетание на дефицит на селен с недостиг на йод може да се развие хипотиреоидизъм - дефицит на хормони на щитовидната жлеза.
Повече по темата четете в puls.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК