Какви са ползите за здравето ни от селена?

Селенът е микроелемент с мощно антиоксидантно действие. В тялото той е свързан с различни протеини и се съхранява главно в мускулите.

Какви са ползите от селена?

Селенът влиза в състава на няколко ензима с антиоксидантно действие: глутатион пероксидаза и тиоредоксин редуктаза.
Тези ензими допринасят за неутрализиране на излишните свободни радикали, налични в тялото, които ускоряват стареенето на клетките и насърчават появата на различни заболявания, включително ракови и сърдечносъдови заболявания.

свързани

Кои са витамините и минералите за укрепване на организма през есента?

Дефицит на селен

Недостигът на селен може да се дължи на недостатъчен прием с храната, особено при спазване на вегански хранителен режим, или на нарушено усвояване поради различни заболявания на червата - цьолиакия, болест на Крон и други.

Недостатъчните нива на селен могат да доведат до аритмия, намалена устойчивост към инфекции, мускулна слабост, анемия, остеоартритни прояви.

При съчетание на дефицит на селен с недостиг на йод може да се развие хипотиреоидизъм - дефицит на хормони на щитовидната жлеза.

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК