Ежедневието ни вече все повече предразполага към епизоди на тревожност и депресивни състояния. Докато тези нарушения остават преходни и не представляват пречка в ежедневието, те могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот и приема на билки с успокояващо действие.
Кои билки помагат при тревожност?
Някои билки имат успокояващи свойства. Те се използват самостоятелно или във формули, съставени от няколко растения. Най-често се срещат под формата на екстракти в капсули, таблетки или като запарки.
Валериан при лека тревожност
Валерианът е показал известна ефективност при нарушения на съня, свързани с тревожност. Действието му не е незабавно: еднократна доза няма ефект и едва след две до четири седмици употреба се усещат ползите от него.
Пасифлора
Използването на пасифлора за успокояване на прояви на тревожност като нарушения на съня и сърцебиене се базира основно на традицията. Пасифлората се предлага като запарка от листа или като изсушен прах от листа и цветове.
Хмел
Съцветията на хмела съдържат много ароматно етерично масло и кислородни съединения, които са в основата на седативния ефект на това растение.
Маточина
Екстрактите от листа от маточина са показали успокояващо действие при проучвания върху лабораторни модели.
Повече по темата четете в puls.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК