Повечето хора си представят въртенето на обръч като детско занимание. Наистина през 90-те и в началото на века обръчите бяха истински хит и много деца въртяха обръчи пред блоковете си и на детските площадки. Това, че сте пораснали, не е причина да спрете да го правите.
Въртенето на по-тежък обръч може да е истинска тренировка, да ви помогне да отслабнете, а в същото време така се забавлявате и не го усещате като много тежко упражнение.
Ползи
Личният треньор Рейчъл Сачердоти казва пред изданието, че въртенето на обръч изисква въртене на бедрата и кръста и така включваме в тренировката коремните мускули, гръбните мускули, лумбалните мускули. Стабилността и силата на тези мускули е важна за цялостното здраве на човек. Така се намаляват коремните мазнини и постигаме плоско коремчe. Упражнението носи ползи и за долната част на тялото - бедрата. Като въртим обръч, ние изразходваме повече енергия, организмът работи на пълни обороти, а така горим мазнини и талията се смалява.
Повече по темата четете в Teenproblem.net
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК