Приемът на кои хранителни вещества ще ни помогне в горещините?

Горещините могат да доведат до проявата на различни симптоми, като подуване на долните крайници, обрив по шията, крампи, главоболие, раздразнителност, летаргия и слабост. В някои случаи може да се стигне и до топлинен удар. Това е състояние, което причинява отпадналост, сухота и топлина на кожата, както и изпотяване заради неспособността на тялото на човек оптимално да регулира високите температури.

Когато човек се изпотява, губи различни соли и минерали, което може да наруши извършването на някои от нормалните функции на тялото. Поради тази причина специалистите препоръчват консумацията на минимум 2 литра вода на ден, както и на сезонни зеленчуци, които да бъдат използвани като източник на енергия и хранителни вещества.

свързани

Кои са процедурите за лице, подходящи за лятото?

Някои от симптомите на умората могат да бъдат преодолени чрез прием на таурин. Той стимулира сърдечната контракция по време на тренировка, като по този начин подобрява периферната оксигенация и инхибира производството и натрупването на млечна киселина.

В случаите на физическа умора се препоръчва приемът на вещества, които подпомагат нормалната мускулна функция, като витамин D, карнитин, аргинин и магнезий.

Четете повече по темата в puls.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК