Начините, по които да се избавите от пролетните алергии без лекарства

Алергиите се дължат на повишена чувствителност на имунната система към безвредни вещества в околната среда. Някои от неприятните симптоми, свързани с алергиите, са сенна хрема, хранителни алергии, атопичен дерматит, алергична астма и анафилаксия. Има обаче и начини да се справим с алергиите без лекарства.

1. Проветрявайте по-рядко

Денят е прекрасен, но ако нивата на полени са високи, най-добре е да държите прозорците и вратите затворени, за да запазите въздуха в помещението. Можете също така да инсталирате специален филтър в климатика си.

свързани

Възможно ли е стресът да влоши алергиите?

2. Обмислете алтернативни лечения

Според някои проучвания специален екстракт от листа, наречен Ze 339, може да има антихистаминов ефект. Други изследвания доказват, че пикногенолът също могат да помогнат.

свързани

Как климатичните промени влошават алергиите?

3. Вземайте душ по-често

Всеки път, когато влизате в дома си, пренасяте със себе си и най-малките частици от външния свят. След престой на открито дрехите, обувките, косата и кожата ви се превръщат в носители на частици от мястото, където сте били. Вземете душ и сменете дрехите си, за да се изчистите от алергените. Оставете обувките си на вратата.

4. Носете маска

Това ще предотврати навлизането на алергени в дихателните пътища, ако не можете да избегнете определени алергени, като например при работа в двора или прахосмукиране. Дихателна маска N95 се продава в повечето аптеки и магазини за медицински консумативи. Такава маска задържа 95% от фините частици, като полени и други алергени.

5. Хранете се правилно

В едно проучване децата, които ядат много пресни зеленчуци, плодове и ядки, между които грозде, ябълки, портокали и домати, имат по-малко симптоми на алергия. Изследователите все още не са установили връзката, но няма съмнение, че правилното хранене е полезно за целия организъм. Яжте поне по един пресен плод или зеленчук на всяко хранене.

6. Изплаквайте носа си

Промивката на носа почиства лигавицата и може да облекчи симптомите на алергия. Тя може също така да премахне бактериите и течната слуз и да намали "постназалната конгестия". Купете си разтвор за изплакване на носа. Смесете три чаени лъжички нейодирана сол с една чаена лъжичка сода за хляб. Съхранявайте сместа в херметически затворен съд. За да използвате, разредете една чаена лъжичка от сместа в 250 милилитра дестилирана или преварена вода. Наклонете главата си назад и внимателно промийте едната ноздра, а след това другата, пише БГНЕС. 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК