Какво да ядем и пием след преяждане с нездравословна храна?

Колко често консумирате нездравословни храни? Това е широка група от продукти – колбаси, бързи закуски, сладкиши, чипсове и т. н. Всички те изобилстват от вредни мазнини, рафинирани въглехидрати, сол, захар.

Ако не сте от тези, които често консумират нездравословни храни, но все пак се случи, вижте какво може да добавите след това към менюто си за детокс на организма.

свързани

Повече тренировки, повече храна?

Какво да ядем и пием след преяждане с нездравословна храна?

Храни, богати на калий

Нездравословните храни, без значение дали става въпрос за бургери, пакетирани лакомства, захарни изделия, тестени закуски и т. н. съдържат големи количества натрий. Като цяло нездравословните въглехидрати ни карат и да задържаме излишни течности, затова и сме по-подути след консумацията им.

Натрият може да повиши нивата на кръвното налягане, повишавайки риска в дългосрочен план от сърдечен удар, инсулт и дори бъбречно заболяване. От друга страна, храните, които са богати на калий, спомагат за калиево-натриевия баланс, за елиминиране на част от задържаните течности, за високото кръвно.

свързани

Водата с лимон помага при лошо храносмилане и киселини

Вода със сок от лимон/лайм

Водата е най-големият съюзник след преяждане с нездравословна храна. Това е така, защото прекаленият прием на натрий може да наруши електролитния баланс в тялото. Високото количество натрий ни кара да изпитваме силна жажда. Пием вода, защото сме жадни, но и задържаме такава, заради нездравословните храни.

Хубавото обаче на пиенето на поне 2 литра вода на ден е, че помагаме на тялото си да елиминира част от токсините и излишните течности. Така облекчаваме работата на храносмилателната система, бъбреците. Цитрусовите плодове като лимон и лайм са едни от най-добрите детоксикатори на организма.

Четете повече по темата в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК