Ето как да се мотивираме за здравословна диета и редовна физическа активност

Кое е онова нещо, което обикновено ни държи надалеч от здравословното хранене и спорта? Липсата на мотивация! Липсата ѝ се изразява в мързел, лакомия, куп оправдания да не се грижим добре за духа и тялото си. Може би си мислите, че тези, които се хранят балансирано и спортуват, не се чувстват демотивирани понякога. Но всъщност и те имат онези моменти, в които са готови да се откажат от всичко.

Ако сте от тях или искате да започнете да спортувате и да се храните по-разумно, вижте как да се мотивирате за спорт.

Направете тренировката забавна

Много хора, които не спортуват, се оправдават с това, че не им е забавна дадена спортна активност. Има всякакви тренировки, които може да пробвате, като зумба, карането на колело, бягане на пътека или на открито, други динамични гимнастики, фитнес, водна аеробика и други.

Колкото повече не ви допада една активност, толкова повече се отдалечавате от спорта, но не забравяйте, че имате избор.

свързани

Повече тренировки, повече храна?

Мотивирайте се, като следите напредъка си

Хубаво е да си водите нещо като дневник, особено ако се стремите към това да сваляте излишни килограми, измервате талията си, ханша, бедрата, гръдната обиколка. Може да си записвате и полезна информация в този дневник, като най-добри плодове за след спорт, подходящи храни и напитки преди и след тренировка и всякакви такива подобни неща.

свързани

Експерти препоръчват да избягваме тези храни, ако искаме здрави бъбреци

Всичко, което ви кара да се грижите по-добре за вашето тяло и дух. Ако пък сте от тези, които са по-активни в социалните мрежи, може да споделяте снимки от напредъка ви, да следвате страници за спорт и тренировки, които да ви мотивират.

Четете повече по темата в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК