3 съвета за детокс на организма

Детоксикацията или детоксът са популярни думи в света на здравето и фитнеса. Вероятно сте виждали доста хора да пият витамини или някакви цветни сокове в името на пречистването на организма. В действителност нашето тяло не се нуждае от тези неща само по себе си.

"Тялото ни е създадено така, че само си прави детоксикация и елиминира токсините от системата по естествен начин с помощта на вътрешните органи. Не е нужно да спазвате някаква специална диета за това", сподели диетологът Лавлийн Каур. По думите ѝ детоксикацията е процес, който не може да бъде иницииран или спрян. Единственото, което можете да направите, е да го подпомогнете по следния начин:

Сложете си времеви прозорец за хранене

Според Лавлийн кога се храните е толкова важно, колкото и с какво се храните. Лимитирането на това действие в рамките на определен времеви интервал може да помогне много за пречистване на вашата вътрешна система.

свързани

Кога през януари можем да направим детокс?

Консумирайте сурова и ферментирала храна

Вкарайте в режима си храни, богати на фибри. Те подобряват храносмилането и перисталтиката на червата, което е важно за процеса на детоксикация.

Ферментиралите храни съдържат добри бактерии, които подобряват здравето на червата.

Внимавайте с витамините

Диетоложката също така препоръчва да не прекалявате с витамините, особено тези, които са мастноразтворими като витамини А, D, Е и К. "Мастноразтворимите витамини се съхраняват в тялото за дълго време. Те могат да изложат на по-висок риск организма от токсичност, ако се консумират в по-голяма доза", категорична е тя.

Четете повече по темата в Tialoto.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК