Нова година, нови цели, които си поставяме от 1-ви януари нататък. Ако една от целите е да отслабнете през 2022 г., ще е нужен малко “know-how”, за да си гарантирате успех.
Отслабването по здравословен начин изглежда различно за всеки. Често изисква някои ежедневни промени, свързани с движението и диетата. Не съществува храна, която да ни накара да наддадем или да отслабнем. От друга страна, има определени храни, които могат да имат вредно въздействие върху целите ни.
На първо място е белият хляб. Той е преработен въглехидрат, който със сигурност ни държи на една крачка от свалянето на нежеланите килограми.
Консумацията на храни, пържени в олио, също трябва да бъде максимално ограничена.Проучване на British Medical Journal установява, че е от решаващо значение за тези, които може да са генетично предразположени към затлъстяване да ограничат консумацията на пържени храни.
Според диетолога Джанет Коулман, заместителите на захарта могат да бъдат обезпокоителни, когато се опитваме да свалим няколко килограма, въпреки че технически не съдържат калории.Повече по темата четете в puls.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК