Трудно е да си представим живота без любимите ни сладки лакомства, забравяйки, че има толкова много вкусни и здравословни заместители. Какво ще кажете за захарен детокс? Думата детокс ни звучи колкото очистващо, толкова и ограничаващо. Страхуваме се, че нещо иска да ни ограничи от това да продължаваме да ядем количества захарни изделия, без да се замисляме, какви възпаления нанася захарта в организма ни.
Когато решите да намалите консумацията на бяла, кафява захар, изделията, които ги съдържат, може би ще ви бъде малко по-трудно в първите дни. Това е нормална реакция на организма, защото ние можем да развием абстиненция към захарта.
Кожата е по-красива
Знаем, че консумацията на захар и захарни изделия, увеличава нивата на кръвната захар. Според редица западни проучвания, поддържането на високи стойности на кръвната захар води до процес наречен гликация. Той е един от основните фактори, които водят до стареене на кожата.
Доказано е, че захарта вреди на колагена, благодарение на който тя е стегната и млада. Менюто, което често включва консумацията на захар под една или друга форма, може да доведе до преждевременно стареене на кожата. Хубавото е, че захарният детокс и намалената консумация на захар и сладкиши, може да направи кожата ни по-свежа.
Повече енергия през деняЗахарта и продуктите, които я съдържат са прости въглехидрати. Това означава, че се усвояват бързо. След като хапнем нещо сладко, веднага усещаме прилив на енергия, но не задълго. След това ставаме мудни, доспива ни се, нямаме енергия за любимите ни занимания, а вечер сънят ни може дори да е неспокоен.
Здравословни заместители на захарта
Захарният детокс помага за разрешаване на този проблем. Само ще забележите, че имате много повече енергия през деня, без да има такива резки пикове и спадове, които да ви карат да се чувствате зле.
Повече по темата четете в az-jenata.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК