Ето защо не бива да допускаме дефицит на магнезий през зимата

Приемът на витамини и минерали е важен за нашето здравословно състояние. Полезните хранителни елементи обикновено си набавяме чрез консумацията на определени храни, които са богати на тях или с хранителни добавки, винаги след като сме се допитали до лекар кои са подходящи за нашето състояние.

Магнезият е минерал, който участва в повече от 300 ензимни процеси в организма. Той е важен за функциите на мозъка, сърцето, допринася за клетъчното делене, за функционирането на нервната система и други. Ето защо не бива да допускаме дефицита му, особено през зимните месеци.

свързани

Няколко храни за прочистване на организма

Какво трябва да ядем, когато сме под стрес и кои храни да избягваме

Детокс

Магнезият е един от най-добрите минерали за елиминиране на токсините от клетките. Според изследвания, минералът стимулира клетъчната активност и така улеснява процеса на детоксикация.

Тъй като магнезият също помага и за облекчаване на стреса, отпускане на тялото, намаляване на възпалението и насърчава добрия сън, попитайте вашия лекар за прием на добавки обогатени с магнезий или си правете отпускащи вани с английска сол. Английската сол всъщност е магнезиев сулфат.

За по-добър имунитет

Според дългогодишни проучвания, магнезият играе ключова роля в имунния отговор. Минералът е от съществено значение и за справяне с възпалението в тялото. През есенно-зимния период по-често сме изложени на вируси, настинки, ето защо минералът ни е необходим.

Също така, ако спортувате редовно, изложени сте на стрес, преминавате през физически и емоционални катаклизми, тялото ви ще се нуждае от минерала. Особено по време на спорт, ние губим електролити, които след това е важно да си набавим чрез консумацията на полезни храни или хранителни добавки.

Четете повече в az-jenata.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК