Какво причинява подуването на краката по време на бременност и как да го облекчим?

Ако сте бременна във втория триместър, то вече вероятно усещате, че не само коремът ви расте, но и отоците по тялото започват да се появяват. Най-често именно в средата на бременността започват да страдат коленете и глезените, тъй като се подуват. Степента на отичане зависи от много фактори, най-вече от времето и сезона, като традиционно през лятото се подуваме повече, както и от това коя част на денонощието е. Обичайно бременните жени усещат отичане в крайниците към края на деня.

При повечето дами отоците се появяват след 22-а гестационна седмица и за жалост, най-често остават до момента на раждането.

свързани

Разрешените и забранени дейности и храни по време на бременност

Какво всъщност причинява неприятното подуване на краката по време на бременност?

Отичането се получава, когато телесните течности се увеличават, за да подхранват както вас, така и бебето, и се натрупват в тъканите ви в резултат на повишен кръвен поток и натиск на нарастващата ви матка върху тазовите вени.

Това води до неприятния дискомфорт от подуването, най-вече от отоците в областта на коленете, глезените и стъпалата.

свързани

Колко време след една бременност е добре да преминете към следваща

В повечето случаи подобно отичане е безобидно и нормално за бременната дама, но все пак е препоръчително да се консултирате с наблюдаващия ви лекар, за да е информиран за състоянието ви. Също така е нормално и изобщо да нямате подуване на крайниците по време на бременността, което би било най-добрият случай, информира az-jenata.bg.

Как да облекчите дискомфорта от подуването?

- Избягвайте да седите или да стоите прави твърде дълго време. Ако сте твърде дълго на крак, това може да доведе до още по-голямо подуване на крайниците. Правете си почивки по-често, ако се налага да стоите дълго време прави. Разхождайте се или седнете за няколко минути. Ако пък работата ви изисква да седите по-дълго време, стремете се да си правите 5-минутни разходки поне веднъж на час.

свързани

 Променят ли звуците развитието на плода по време на бременност?

- Вдигайте краката си от време на време. Ако е възможно, повдигнете краката си, когато седите за по-дълго време.

- Движете се и правете упражнения за бременни.

свързани

Как да стегнем кожата след отслабване или бременност?

- Не носете твърде стегнати чорапогащи или чорапи. Вашата цел е да позволите на кръвта и телесните течности да се движат възможно най-свободно, а стегнатите чорапи ще направят точно обратното.

- Носете удобни обувки. Пийте достатъчно вода – поне 8-10 чаши на ден. Не прекалявайте със солта, тъй като консумацията ѝ може да допринесе за подуване и отоци.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК