Яйцата са чудесно средство да стартирате деня с питателна закуска. Те са превъзходно допълнение към закуската.
Много хора ги предпочитат и на обяд, като лесен вариант за бързо приготвяне на нещо засищащо и вкусно. Яйцата обаче винаги са били обект на спорове относно полезността им. Това поставя въпроса трябва ли да ги консумирате често, в какви количества или е добре да ги откажете?
Какво се случва, ако спрете да консумирате яйца?
Проучвания сочат, че яйцата действително имат въздействие върху холестерола. Затова са сочени като виновници за повишаването му, както и повишаването на риска от сърдечносъдови заболявания. Това обаче не е съвсем така.
Последните проучвания показват, че консумацията на 1 до 3 цели варени яйца на ден оказва влияние върху добрия холестерол, като повишава неговите стойности. Влияние върху лошия холестерол почти не се наблюдава. Дори да нарасне, то е с незначителни стойности.
Повече четете на Az-jenata.bg
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК