Как да се справим с лошото храносмилане и чувствителния стомах

Съществуват много причини за чувствителния стомах. Може да отнеме време за точното определяне и решаване на проблема.

Преяждането може да предизвика лошо храносмилане. Затова е препоръчително намаляването на количеството храна при всяко хранене. Режимът, включващ пет или шест малки хранения на ден, може също да накара стомаха да се почувства по-добре, отколкото режим, състоящ се от три големи хранения.

Твърде бързото хранене може също да причини неприятни проблеми като газове и лошо храносмилане. Храната трябва да бъде добре сдъвкана, преди да бъде погълната, тъй като храносмилането започва много преди храната да стигне до стомаха.

Важно е елиминирането от диетата на потенциално дразнещите стомаха храни. Храните, които могат да раздразнят чувствителния стомах, включват:

• Млечни продукти;
• Пикантни храни;
• Преработени храни;
• Мазни или пържени храни;
• Алкохол;
• Глутен

Ако пациентът не приема достатъчно вода всеки ден, може да стане хронично дехидратиран, без да го осъзнава. Недостатъчният прием на вода може да причини проблеми с храносмилането.

Четете повече по темата в Puls.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК