Магнезият - полезен за нервната система, мускулите и сърцето

Магнезият играе изключително съществена роля в нашето тяло. Този минерал регулира много важни функции в организма.

Той участва активно в регулирането на функциите на нервната система, работата на мускулите и сърцето, регулирането на кръвната захар и кръвното налягане, синтеза и разграждането на протеини, костна тъкан и ДНК.

Магнезият, за съжаление, се губи лесно от тялото, особено ако тренирате усилено или работата ви е свързана с ежедневно физическо натоварване. Дефицитът на магнезий може да повлияе сериозно върху работата на отделните органи и системи.

Възможно е дори да причини ритъмни нарушения на сърцето, колебания в стойностите на кръвното налягане, да наруши функциите на нервната система, да предизвика крампи в мускулите, пише Az-jenata.bg

За да си набавите необходимите количества магнезий, наблегнете на храни, които са изключително богати източници на този ценен минерал. Сред тях са бананите, спанакът, авокадото, черният шоколад, кафявият ориз и тиквеното семе.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК