Кои храни да приемаме за по-добро храносмилане?

Поддържането на здрава храносмилателна система е от съществено значение, за да бъде тялото ни в баланс. Много са факторите, които влияят върху храносмилането – стрес, диета, спорт, цикъл на съня и цялостното здраве и благосъстояние. 

Много малко е нужно, за да направим закуската си пълноценна, вкусна и полезна. Вижте кои храни могат да се нарекат здравословно допълнение към закуската. Те са богати на важни хранителни елементи и благоприятстват храносмилателните процеси.

Лененото семе е една от най-полезните храни за храносмилателната система. То е богато на протеини, фибри, омега-3 мастни киселини. Счита се за пробиотична храна, а неразтворимите фибри в него действат като естествено слабително средство. 

Папаята е вкусна и чудесно допълнение към първото хранене за деня.Още ползи от консумацията на папая включват поддържане на здраво сърце и добро зрение, намаляване риска от някои видове рак и диабет.

Четете повече в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК