Енергия и щастие са едни от най-важните компоненти, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Най-добрият начин да го постигнем е като си осигуряваме подходящата почивка, смята доктор Саундра Далтън-Смит, лекар по вътрешни болести и автор на Sacred Rest, пише shape.com.
Почивката не е същото като съня, според доктор Смит. Почивката обхваща възстановителни дейности, които правим и които ни помагат да напълним обратно запасите си с енергия, които се изчерпват през целия ден. Това е нещото, което всъщност ни дава истинска енергия, а не сънят сам по себе си.
Според доктор Смит, съществуват 7 вида почивка, от които всеки човек има нужда, за да е наистина здрав физически и психически:
Креативна почивка: Видът почивка, който вдъхновява и мотивира;
Психическа почивка: Когато успокоите ума си и се съсредоточите върху това, което е наистина важно за вас;
Физическа почивка: Почивката, която облекчава тялото и мускулните болки от напрежението, и помага за подобряване на съня;
Социална почивка: Прекарване на повече време в отношения, които цените и с хора, които подобряват усещането ви за щастие и качеството ви на живот;
Емоционална почивка: Способността да изразявате искрено истинските си чувства, да показвате истинското си „аз“;
Сензорна почивка: Представлява отдих от фоновия шум, който ви затормозява, без да си давате сметка, включително от цифровите устройства и излишните разговори;
Духовна почивка: Да се почувствате, че сте част от нещо голямо, да имате чувство на принадлежност.
Как да получите всеки вид почивка - четете в Az-jenata.bg.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК