Специалист: Яжте сладко преди сън, за да заспите по-бързо

Има един много прост начин за бързо заспиване – изяжте нещо сладко четири часа преди лягане. Това заяви доцентът от катедрата по психични болести и неврохирургия в Сеченския университет Михаил Полуектов.

"Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, съдържаща множество лесноусвоими въглехидрати, четири часа преди лягане, помага да заспите по-бързо от хранене, което не съдържа усвоими въглехидрати", обясни специалистът, цитиран от БГНЕС.

свързани

До какво може да доведе предозирането с цинк?

В същото време лекарят подчерта, че консумацията на сладка храна непосредствено преди лягане няма подобен ефект. Освен това честата консумация на храни с високо съдържание на "бързи" въглехидрати може да навреди на здравето, предупреди той. 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК