Кои храни не трябва да консумирате, ако сте бременна?

Преминаването през бременността е истинско предизвикателство за жените. За да бъде максимално здравословна една бременност, тя трябва да протече в условия преди всичко на здравословно хранене. Това налага изключването на някои храни, които се оказват опасни за бременната жена и бебето, което носи.

Кои са храните, които е добре да избягвате максимално по време на бременността? 

1. Сурови и непастьоризирани храни и напитки

В суровите и непастьоризирани храни и напитки могат да се съдържат опасни бактерии и патогени, които да навредят на здравето ви и на това на плода. Сред храните, които е добре да избягвате, докато сте бременна, са сурови пресни млека и непастьоризирани сокове, храни със сурови съставки, като суши, миди, полусурови или сурови морски дарове, сурови яйца, сурови или полусурови меса. 

свързани

Учени: Бременните жени не бива да консумират джинджифил

2. Деликатесни меса

Деликатесните меса не са полезни за никого, но могат да са дори опасни за бременните. В тях се развиват колонии от микроорганизми, които могат сериозно да ви навредят.

3. Неизмити продукти

Това се отнася най-вече за плодовете и зеленчуците. Дори да сте сигурни в произхода им и в това, че не са пръскани и обработвани с разни химикали, плодовете и зеленчуците винаги трябва да се измиват старателно. Това ще ви предпази от инфекции, възпаления, замърсявания, които могат да се окажат опасни за вашето здраве. 

свързани

Дюлите са суперхрана за бременните - намаляват гаденето и глада

4. Кълнове

Това важи за всички видове кълнове. Това е така, защото растенията се нуждаят от топлина и влага, за да покълнат и да се развият. Това обаче създава условия и за растеж на болестотворни бактерии, които съпътстват този процес. Съществува риск от заразяване с ешерихия коли, листерия, салмонела и други, които са опасни за плода.

5. Меки сирена

Неузрелите сирена също съдържат много бактерии, като листерия например. Добре е да избягвате сирената бри, горгонзола, фета, камембер, рокфор, фреско.

Четете цялата статия в www.az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК