Новините ON AIR
Радио ON AIR
Времето ON AIR
Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е правилното хранене. Има няколко правила, които трябва да бъдат съгласувани с лекарите.
Ако говорим за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Останете информирани с Bulgaria ON AIR и в канала ни в Google News Showcase.
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Тагове:
LIVE
