Новините ON AIR
Радио ON AIR
Времето ON AIR
Ако и вие сте от хората, чийто работен ден е дълъг и натоварен, не сте сами. В такива напрегнати моменти, в които времето просто лети невинаги ви остава време за здравословно хранене, ако изобщо се храните редовно и не пропускате закуската или обяда.
Това обаче е една от най-вредните стратегии, които са опасни не само за тънката ви талия, но и за цялостното здраве. Нередовното хранене често предполага преяждане и огладняване късно вечер. Среднощното хранене пък е един от най-големите бичове, пречещи на куп важни процеси в тялото и предразполагащи към заболявания и наднормено тегло.
Как да изкорените този вреден навик? Какво да направите, за да спрете със среднощното хранене и късната вечеря?
Яжте редовно и не пропускайте хранения
Един от най-добрите начини да накарате организма да свикне с редовния прием на хранителни вещества, е да не пропускате хранене. Така възпитавате циркадните ритми на тялото си и задоволявате неговите нужди. По този начин процесите в организма се случват по възможно най-здравословния начин, което предполага не само добър контрол на теглото, но и на здравния ви статус.
Премахнете храните, които задействат апетита ви
Всеки има своите любими храни, които активират апетита му и го изкушават. За да намалите желанието за среднощни хранения и късно похапване, просто се отървете от всички изкушаващи храни. Не ги дръжте в дома си. Така няма да имате причина да ставате и да посягате към тях.
Четете още по темата в az-jenata.bg
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
LIVE
