Как да се отървем от желанието за сладко преди лягане?

Как да премахнем желанието за нездравословна храна преди лягане? 

Диетологът Алексей Ковалков обяснява пред РИА Новости, че с настъпването на вечерта в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно".

"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", коментира руският специалист.

За да редуцираме апетита за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Ковалков съветва да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно, предаде БНР.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК