Руски диетолог разкри как да удължим живота си с 10 години

Руският диетолог Алексей Ковалков разкри прост начин да станем по-здрави и да удължим живота с десет години. Това съобщава РИА Новости.

Ковалков препоръчва да се намали количеството въглехидрати в ежедневното хранене. Той припомни, че Световната здравна организация съветва да се ядат не повече от 60 грама въглехидрати на ден. "Не захар, а въглехидрати“, подчерта специалистът.

свързани

Диетолози: Закуската е полезна само ако съдържа протеини и въглехидрати

Диетолози: Избягвайте въглехидрати за закуска, това води до диабет

В групата на въглехидратите са включени всички зърнени храни, картофите, царевицата, захарта и захарните изделия.

Диетологът е убеден, че подобни препоръки са неизгодни за производителите на захар. Компаниите печелят големи пари от този продукт, така че на потребителите се препоръчват напълно различни стандарти. Според изчисленията на експерта, всеки градски жител изяжда от 40 до 70 килограма чиста захар годишно, предава БГНЕС.

"Нормите, диктувани ни от ендокринолозите в поликлиниките, са 350 грама въглехидрати на ден. Ако превърнете това в рафинирана захар, получавате една и половина чаши захар на ден. Това ме кара да настръхна“, каза Алексей Ковалков. 

Снимка: БГНЕС

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК