Новините ON AIR
Радио ON AIR
Времето ON AIR
Дълго време се смяташе, че орехите са една от най-добрите храни за поддържане на мозъчната функция. Изследователи от Харвард обаче установиха, че това не е напълно вярно. Според тях тези ядки са много по-полезни за сърцето.
За разлика от другите ядки, орехите подобряват липидния профил и намаляват риска от сърдечни заболявания, пише испанският вестник "La Vanguardia". Полезните свойства на този продукт се дължат на специфичния му хранителен състав, обясни Марта Фере, доктор на медицинските науки от Харвардската школа по обществено здраве.
Установено е, че орехите имат значително по-високо съдържание на фитохимикали и здравословни мононенаситени мазнини.
Марта Фере е стигнала до тези изводи заедно с испанските си колеги, обобщавайки резултатите от дългосрочно проучване, стартирало през 2013 година, в което са били поканени да участват над 7000 доброволци на възраст от 55 до 90 години, информира БГНЕС.
Според изследователи само три порции орехи седмично (една порция – 28 г) намаляват риска от смърт от различни причини с 45%. А смъртността от сърдечно-съдови заболявания е намаляла с 55%.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
LIVE
