Диетолози: Закуската е полезна само ако съдържа протеини и въглехидрати

Закуската може да бъде полезна само ако в нея са включени храни, съдържащи протеини и въглехидрати. В предаване, посветено на храненето, диетологът Юлия Чехонина обръща внимание, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както е прието да се смята.

свързани

Закуската преди фитнес помага за по-ефективно горене на калории

Защо е препоръчително закуската ни да включва яйца?

Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които може да получите, ако ядете омлет, повишава риска да не получите необходимата дневна норма от тях, информира БГНЕС.

Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с появата на наднормено тегло. 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК