Прекаляването с кафето в горещините може да доведе до дехидратация

Много от нас използват кафето за ободряване, но в големи количества то може да доведе до дехидратация, която е особено опасна при горещо време. Това отбеляза Ирина Ярцева - общопрактикуващ лекар, имунолог и алерголог, в интервю за радио "Спутник".

"Основният ефект на кафето е да ускори изхвърлянето на течности от организма. Обезводняването е особено опасно в горещините. Ето защо е важно да изпиете чаша вода преди или след консумацията на кафе. Разбира се, трябва и да наблюдавате как се чувствате през деня", уточни тя

свързани

Работата от вкъщи намали значително пиенето на кафе

Съвети как да направим кафето по-здравословно

Ако спортувате активно е добре да ограничите количеството кафе, което приемате.

"По време на физическо натоварване с изпотяването губим много повече течност, а в жегата още повече. Следователно, трябва да пиете кафе в умерено количество и с много течности", съветва още д-р Ярцева, цитирана от БГНЕС.

Снимка: Pexels.com

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК