Рецепти за вкусни и полезни смутита за отслабване

Отслабването е процес, през който тялото преминава, за да успее да се освободи от излишното тегло. Процесът не е никак лесен както физически, така и психически. Няма универсална диета, която да дава гаранция за успех. 

До голяма степен успехът и задържането на постигнатото тегло зависи от волята на човек и способността му разумно да подбира продуктите и храните, с които се храни. Смутитата са една истински здравословна опция, на която можете да заложите. 

Ето няколко полезни рецепти за смутита за отслабване, които са и изключително полезни за здравето.

Смути с овесени ядки и малини

- 1 чаша кефир (или кисело мляко);
- 1 чаша малини (пресни или замразени);
- ¼ чаша овесени ядки;
- 2-3 кубчета черен шоколад;
- 1 чаена лъжица мед.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

свързани

Липсата на калций затруднява зарастването на костите

Пикантно ябълково смути

- 1 ябълка;
- ¾ чаша кисело мляко;
- ¼ чаена лъжица канела;
- ¼ чаена лъжица кардамон;
- ¼ чаена лъжица индийско орехче;
- ¾ чаша бадемово мляко;
- ½ чаена лъжица мед;
- 1 мерителна лъжица ванилова протеинова пудра.

Смесете всичко в блендер и го изпийте веднага.

Смути с авокадо и ананас

- 5 кубчета лед;
- 1 голяма шепа спанак;
- ½ авокадо, обелено;
- ½ банан;
- 2 см пресен корен от джинджифил, обелен;
- 1 капка течна стевия;
- 1 чаена лъжица ленено семе;
- 1 чаша пресен ананас;
- 1 и ½ чаши кокосова вода.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Вижте още рецепти за смутита в az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК