Лимоните са източник на голямо количество витамин С, който е важен за поддържането на добър имунитет. В тях се съдържат важни хранителни вещества, които освен това подобряват и сърдечно-съдовата функция, храносмилането, дори настроението.
Кои са основните здравословни ползи, които лимоните носят на организма?
Високо съдържание на фибри
Един-два лимона на ден носят голямо количество фибри на тялото. Лимоните са бедни на калории, но богати на фибри, което стимулира храносмилането, подобрява и подхранва чревната флора, повлиява благоприятно обмяната на веществата. Редовната консумация на лимони подпомага усвояването на кръвната захар и подобрява чувствителността на клетките към инсулина.
Витамин С и желязо
Лимонена киселина
Лимонената киселина работи в тандем с витамин С в лимоните. Заедно те стимулират абсорбцията на желязо от храната. Въпреки че лимонената киселина не е антиоксидант, тя подпомага антиоксиданта витамин С да неутрализира свободните радикали, увреждащи клетките в организма. Тя допринася и за превенцията на образуване на камъни в бъбреците.
Снимка: Pexels.com
Четете повече на Az-jenata.bg
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК