Изолация и самотерапия: Да почистим и подредим дома си 

Разпространението на новия щам на коронавируса затвори почти всички в домовете ни, лиши ни от вечерите с приятели, груповите разходки и пътувания, както и от ред други неща.

Много от нас започнаха да изпитват чувство на тревожност, главоболие, свръхчувствителност, раздразнение, дори стомашни болки. Не е възможно настоящото положение изобщо да не повлияе върху психиката ни, дори да нямаме видими "симптоми" и да се считаме за рационална и силна личност.

свързани

Няколко съвета как да не преяждаме по време на изолация

Ако усещате, че за десети път правите размествания, подреждате книгите по азбучен ред  или "дрехите си за навън" по цветове - не се притеснявайте. За някои хора това е душевна терапия.

"Ние сме склонни да се вкопчваме в познатите ни модели, особено в периоди на повишен стрес", казва Зукърман и подчертава, че това е прекият път да съхраним психиката си по време на изолация. 

Подреждането на дрехите в гардероба например, помага на хората "да филтрират" по-лесно вълната от нова информация.

свързани

По време на карантина: Упражнения за раздвижване на врата и раменете

Вероятно ви е омръзнало да дезинфекцирате всичко заради Ковид-19, но трябва да знаете, че освен умората, почистването ще повишите и настроението си. Причината е, че по време на действието се отделят ендорфини – хормони на щастието.

Прочетете още по темата на Tialoto.bg

Снимка: Pexels.com

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК