По време на пандемията от коронавирус е добре да се храним здравословно и да спазваме лична хигиена. Ковид-19 атакува дихателната и сърдечносъдовата система и покосява хора, които имат предходни здравословни заболявания като астма, бронхит и други.
Има определени храни, които подобряват функционирането на дихателната ни система, и които е добре да включим в менюто си.1. Орехи
Те са добър източник на омега-3 мастни киселини и предпазват от инфекции. Съдържат голямо количество витамин Е, който е от изключително значение за борбата с различни грипоподобни болести, както и с Ковид-19.
Консумацията на една шепа орехи всяка сутрин подсилва имунната система, подобрява циркулирането на кръвта и увеличава капацитета на белите дробове.
2. Зелен чай
Зеленият чай съдържа силни антиоксиданти, които предпазват от възпаление в тялото и спомагат за по-бързо оздравяване.
Богат е на полифеноли като епигаликатехин, който има мощно имуномодулиращо действие и намалява риска от възникване на инсулт и сърдечносъдови заболявания. Той също така намалява нивата на инсулина и глюкозата в кръвта.
Тази напитка съдържа и съединението теофилин, което подобрява функцията на дихателните пътища и облекчава затрудненото дишане.
Четете повече по темата в Tialoto.bg
Снимка: Pexels.com
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК