Стресът, в който живеем и често игнорираме, кара тялото ни да страда. Как да чуем гласа му и да се вслушаме в това, което ни казва, разказва в студиото на предаването "Десет" арт директорът на списание EVA и инициатор на движението "МС - Мога Сам" - Биляна Савова. Открийте 10-те начина да възстановите себе си посредством храна, медитация, сън и най-вече - чрез познаване на тялото и нуждите му:
Намерете време да останете насаме със себе си - това ни съветва Биляна Савова. След като ѝ поставят страшна диагноза, тя заминава за Индия, където се оставя в ръцете на Аюрведа - древна система за грижа за здравето. Не е нужно да чакаш да ти се случи нещо сериозно, за да обърнеш поглед към себе си, казва Биляна.
Често се случва да не се вслушваме в сигналите, които ни изпраща тялото. Пренебрегването на тези сигнали води до неблагоприятен край, както за ума, така и за организма.
Сънят е ритъм, твърди Биляна. Според нея най-добре е да се влезе в ритъма на природата. Тя дава пример с Индия, където денят започва в 6 сутринта и приключва в 8 вечерта.
Храната наистина може да лекува, но само ако се храним здравословно. Преди две години Биляна стартира проекта „Много специално меню”, с който привлича свои съмишленици. Биляна вярва, че здравословното хранене не само ни дава енергия за справяне с ежедневните предизвикателства, но и лекува душата.
И обратното – нездравословната храна, която преработва тялото ни, може да доведе до сериозни заболявания след време. Ефектът от нездравословното хранене може да се усети дори дни след приема на храната. Биляна, която внимателно подбира менюто си, споделя, че е усетила значителен отлив на енергия след като изяла парче пица „Маргарита”.
75% от човешкия организъм е вода. Водата е свързана с тялото по много начини – влияние ѝ оказва както движението и спорта, така и мислите. Към водата трябва да се отнасяме с изключителен респект, казва Биляна, независимо къде е тя.
Физическата дейност идва от ума. Биляна е избрала йогата, защото ѝ помага да осъзнае движенията на тялото си. Тя споделя, че когато се занимава с йога не мисли за нищо друго, освен за движението и тялото, което извършва това движение.
Медитацията във физически аспект е обратното на движението. По време на медитация умът и тялото трябва да са в пълен покой. Друго важно условие за медитирането е пълната тишина. По думите на Биляна випассаната медитация е изключително полезна човешкия дух, защото води до осъзнаването, че всичко е преходно и премахва всички страхове.
Вярата, че нещата се случват с определена цел е от ключово значение за здравето. Биляна е привърженик на теорията, че колкото повече форсираме събитията, толкова по-зле за нас. „Умираме да си усложняваме живота”, с усмивка казва тя.
Характерно е за хората да поверяват взимането на важни решения в чужди ръце. Това най-често се случва поради страх или незнание. Важно е обаче да взимаме тези решения сами, особено когато говорим за пряко свързани с нас неща. Биляна твърди, че рядко иска съвет от околните, защото според нея те могат да я объркат, а не да помогнат.
Вижте повече в следващото видео: